Утро добрым бывает: статью о качественном сне представили сотрудники ТЦСО

Представители Территориального центра социального обслуживания «Орехово» опубликовали 30 июня статью о том, как легко просыпаться по утрам.

В материале они подготовили для москвичей несколько полезных советов.

Специалисты порекомендовали перед сном выполнять некоторые несложные действия. По их словам, не стоит есть поздно вечером. Питание перед сном заставляет организм долго переваривать пищу. Этот процесс может продлиться значительный период времени, сообщили на странице центра в социальных сетях.

Кроме того, специалисты посоветовали выполнить физические упражнения перед сном, выпить стакан воды и не смотреть телевизор. Подробнее ознакомиться со всеми рекомендациями можно по ссылке.

Источник