Как расслабляться, – рассказали в Планете Семьи

Психологический онлайн-тренинг «Расслабься» для детей и взрослых провели в Семейном центре Планета Семьи 12 октября. Об этом Объединенной редакции интернет-изданий Южного округа рассказали в учреждении.

– На занятии участники учились снимать мышечное и эмоциональное напряжение. Обучение расслаблению идет по контрасту с напряжением. Также пользователи узнали, как осознавать состояние покоя. Гостям рассказали, как определить мышечное и психологическое напряжение. Например, эмоциональная неуравновешенность может выражаться не только в резкой смене и неадекватности реакций, но и в неловких, беспокойных движениях, прерывистом сне, – говорится в сообщении.

Ведущая тренинга показала упражнения для расслабления. Овладеть этими навыками не так просто, как кажется на первый взгляд. Чтобы научиться полностью снимать напряжение, стоит регулярно повторять тренировки по релаксу.

Фото предоставили в Семейном центре Планета Семьи

Источник