Раз лыжня, два лыжня

Катание на лыжах – это невероятный выброс адреналина и море позитивных эмоций. Но как сделать так, чтобы зимний отдых остался только приятным воспоминанием, а не поводом для обращения к врачу? – соблюдать технику катания и правила безопасности!

«Я на лыжах катался, свернул с привычной трассы. Склон был крутоват, я не успел затормозить и на неровность наехал. Упал и ударился ногой. Наступить на нее не могу. Боюсь, это перелом или сильный ушиб», – завершилось поездкой в больницу исследование новых трасс для заявителя Службы 112 Москвы.

«Девушка, я потерялся! Поехал кататься на лыжах, а парк незнакомый. Где хоть я? Вы не можете определить? Как не можете?! А мне что делать?! Стемнеет скоро, а я не выберусь никак», – мужчина был в панике, но оператор Службы 112 сумела ему помочь.

Спокойным голосом она задавала нужные вопросы, и заявитель постепенно взял себя в руки: «Так, сейчас прислушаюсь к тому, что вокруг… Слышу шум, вроде бы впереди, за деревьями… На автомобили похоже… Ура! Я вперед прошел несколько метров и вышел прямо на дорожку. Она неприметная, людей нет, я и не понял, что она там! Спасибо! Теперь выберусь, не вызывайте пока никого!» – сказал абонент, попрощался и больше не перезванивал.

Неподготовленность, скорость и дух авантюризма иногда могут сыграть с нами дурную шутку. А активный отдых, те же лыжи, не любит нарушений правил безопасности.

Если вы встали на лыжи, помните:

правильно выбирайте лыжи и палки – они должны быть по росту, палки должны иметь защитный наконечник, кольцо и регулируемый ремешок на запястье;

следите за креплениями – отрегулируйте их так, чтобы вы могли без посторонней помощи пристегнуть и отстегнуть лыжи;

ботинки подбирайте строго по размеру, тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме;

одежда должна быть удобной, не стеснять движений, но при этом защищать от ветра и холода;

нельзя снимать одежду, если стало жарко во время передвижения на лыжах, лучше сделать это перед началом дистанции;

соблюдайте интервал между идущими впереди лыжниками: 3-4 метра на ровной поверхности, 30 метров – при спусках;

при спуске лыжные палки должны быть направлены назад;

падать лучше на бок, перед этим необходимо слегка присесть;

если вы не занимаетесь прыжками с трамплина профессионально, лучше не рисковать ради развлечения;

не пересекайте лыжню на склоне, если по ней в этот момент спускаются лыжники;

если кожа лица и уши потеряли чувствительность, необходимо сделать растирание сухой рукой и ни в коем случае не снегом или грубой тканью.